5 bis 25 Minuten, je nach Hauttyp, auf Gesicht, Hände und Arme reichen aus, um genügend Vitamin D zu produzieren. Von März bis Oktober sollte man so ein Depot anlegen, mit dem man über den Winter kommen kann. Vitamin D ist nicht nur im Zusammenhang mit Osteoporose gesund erhaltend, auch bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs sind Menschen mit niederem Vitamin D-Spiegel mehr gefährdet als andere. Ob eine Substitution Sinn macht, muss noch geprüft werden.
Sonne, aber nur kurz ist der Schlüssel zur Gesundheit
Foto: V-shine / pixelio.de
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