Demenz – Körpertraining kann sie aufhalten, aber nur das richtige!

Körperliches Training ist ein gutes Bollwerk gegen Demenz. Warum manche davon trotzdem nur wenig profitieren, haben Forscher jetzt herausgefunden: Ausschlaggebend ist die persönliche Vorliebe für eine bestimmte Art der sportlichen Betätigung. Ein genetisch zum Sprintertyp veranlagter Mensch hat nur wenig von Ausdauertraining, ein Marathontyp wenig von Krafttraining. Deshalb sollte für jeden Menschen ein personalisierter Trainingsplan her.

Bildung schützt vor Demenz

Tragen unterschiedliche menschliche Rassen ein unterschiedliches Risiko, an Demenz zu erkranken? Offensichtlich nicht. Die früheren Beobachtungen in diesem Bereich an Migrantengruppen der USA sind vielmehr auf das niedrige Bildungsniveau dieser Randgruppen zurückzuführen. Auch die weiteren Risikofaktoren für Demenz, wie Depression und Rauchen, könnten die beobachtete Prävalenz von Demenz der unterschiedlichen Gruppen verstärkt haben.

B-Vitamine reduzieren Schlaganfall-, Demenz- und Alzheimer-Risiko

Nur wenige Vitamine gibt es, die wir nicht über eine vernünftigen Ernährung ausreichend aufnehmen können. Dazu zählen die meisten Forscher die Folsäure und andere B-Vitamine. Sie haben im Körper vielfältige Aufgaben im Stoffwechsel zu erfüllen. Ausreichend im Körper vorhanden können sie uns so vor Schlaganfall, Demenz und Alzheimer schützen. Weil es aber keine Depotwirkung gibt (außer Vit-B 12) müssen wir auf eine tägliche ausreichende Zufuhr achten.



Folsäure zählt zu den B-Vitaminen und spielt eine wichtige Rolle in der Gehirnfunktion. Falsche Ernährung oder genetische Defizite führen im Stoffwechsel der Folsäure zu erhöhten Homocystein-Werten, die mit einem erhöhten Risiko verbunden sind, einen Schlaganfall zu erleiden.

Die Reduktion von Homocystein vor oder nach einem Schlaganfall durch Zugabe von B-Vitaminen war ein Schwerpunkt vieler klinischer Studien, aber die Ergebnisse blieben bislang uneinheitlich. Versuche an Labortieren können aber sehr erfolgreich solche funktionalen Auswirkungen und Mechanismen aufklären und aufzeigen, welche Mittel die Folgen eines Schlaganfalls positiv beeinflussen könnten.

Das Ziel einer aktuellen Studie aus Deutschland und Kanada war es deshalb, die Rolle von B-Vitaminen in der Schlaganfallpathologie an Labormäusen zu untersuchen. Die Mäuse wurden dazu vier Wochen lang auf eine folsäurefreie Diät gesetzt, um damit den Homocystein-Level im Blut zu erhöhen. Dann wurde bei ihnen durch eine ischämische Schädigung ein Schlaganfall im motorischen Zentrum des Gehirns ausgelöst. Nach diesem Eingriff wurden die Mäuse mit einer Diät, reich an B-Vitaminen und Cholin, vier Wochen ernährt. Danach beurteilten die Forscher die motorische Funktion der Mäusen.

Ergebnis: Mäuse mit B-Vitaminen in der Nahrung zeigten eine deutlich verbesserte motorische Funktion im Vergleich zu Mäusen, die weiterhin ohne Folsäure im Futter auskommen mussten.

Um das geschädigte Gewebe herum konnten die Wissenschaftler nur dann eine erhöhte Proliferation, Neuroplastizität und antioxidative Aktivität feststellen, wenn die Mäuse Vitamin-B-Gaben erhielten.

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(Anm: Jeder Mensch hat Homocystein im Blut. Es ist ein Abfallprodukt des natürlichen Eiweißstoffwechsels und entsteht bei der Verarbeitung der Aminosäure Methionin im Körper. Methionin ist Bestandteil vieler Nahrungsmittel, besonders von rotem Fleisch, Geflügel und Proteinen aus Milchprodukten. Für die Ausscheidung von Homocystein werden vor allem bestimmte B-Vitamine (B6, B12 und Folsäure) benötigt. Bei Vitamin-B-Mangel wird das Homocystein nicht mehr vollständig abgebaut, sein Gehalt im Blut steigt an, die Wände der Gefäße werden angegriffen, das Blut gerinnt leichter und es können sich Ablagerungen bilden, die den Blutfluss behindern. Dies wiederum kann zu einem Schlaganfall führen.

Zudem kann das Zellgift Homocystein die Hirnleistung schädigen und Demenz und Alzheimer auslösen.

Bei vielen dieser Patienten wurde ein Vitamin-B-Mangel festgestellt. (supplementa.com)

Folsäure ist besonders hoch konzentriert in Hefen, Weizenkeimen, Linsen und Kalbs-und Geflügelleber vorhanden.

 

Foto: Weizenkeime – reich an Folsäure. M. Großmann / pixelio.de




 

Man kann Alzheimer davonrennen

Alzheimer, einer Demenz und kognitiven Wahrnehmungsdefiziten kann man davonrennen. Eine aktuelle Studie aus Deutschland und Kanada bestätigt dies erneut. An mehr als 6000 Veteranen, die über mehr als 10 Jahre hinweg ein Laufbandtraining absolvierten, wurde dies getestet.

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Foto: knipseline / pixelio.de

 

 

 

 

Hilft eine Atkins-Diät bei Alzheimer?

Eine fettreiche Diät könnte positive Auswirkungen auf eine Alzheimer-Erkrankung haben. Zwar sind die Hinweise darauf noch sehr begrenzt, scheint dieser diätetische Ansatz vielversprechend zu sein und verdiene weitere klinische Untersuchungen, so die beteiligten Forscher.