Achtsamkeitsübungen wirksam bei Angstzuständen und Depressionen

Achtsamkeitsübungen zeigen positive Effekte auf Angststörungen und Depressionen. Das ist das Ergebnis einer aktuellen Meta-Analyse von 18 Studien zu diesem Thema mit insgesamt 1150 Teilnehmern.

Achtsamkeits-Meditation verändert unser Gehirn – und unseren Blick auf die Welt

Achtsamkeits-Meditation liegt nicht nur im Trend, nein, offensichtlich wirkt sie auch – und dies auch vor den unbestechlichen Augen der Wissenschaft. Nachhaltige Veränderungen in den Gehirnaktivierungsmustern lassen darauf schließen. Also: Seien Sie mal wieder achtsam! Denn Achtsamkeits-Meditation ist alles andere als esoterischer Hokuspokus.