Ein bewegtes Gehirn arbeitet besser? Dieser allgemein anerkannten These wird jetzt offensichtlich ein Dämpfer verpasst: Nur wirklich hartes oder gar erschöpfendes körperliches Training kann die Leistungsfähigkeit unseres Gehirns erhöhen. Beweisen lässt sich dies mit einer Erhöhung der Alpha-Peak-Frequenz im EEG. Dieser Zustand hält allerdings nur etwa eine halbe Stunde an.
Achtsamkeits-Meditation liegt nicht nur im Trend, nein, offensichtlich wirkt sie auch – und dies auch vor den unbestechlichen Augen der Wissenschaft. Nachhaltige Veränderungen in den Gehirnaktivierungsmustern lassen darauf schließen. Also: Seien Sie mal wieder achtsam! Denn Achtsamkeits-Meditation ist alles andere als esoterischer Hokuspokus.
Dass die Aneignung von Lern- und Merktechniken, sogenannte Mnemo-Techniken, kein sinnloser Zeitvertreib sind, ganz im Gegensatz zu VHS-Töpferkursen, denen man dies nicht immer zu Unrecht nachsagt, belegen eindrücklich wissenschaftliche Studien: Schon nach 6 Wochen nähert sich nämlich die Vernetzung von Nervenbahnen in der Hirnrinde bei bis dahin untrainierten Probanden den Netzwerkmustern weltmeisterlicher Gedächtniskünstler.
